Sueño Infantil: Pautas seguras para el descanso de toda la familia
Sin métodos de adiestramiento ni falsas promesas de "dormir 12 horas seguidas a los 2 meses". Explicamos las recomendaciones oficiales para prevenir el Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SMSL), colecho seguro y ventanas de vigilia orientativas.
Claves del Sueño Seguro en 30 Segundos
- Posición: Siempre boca arriba para dormir, nunca de lado ni boca abajo.
- Superficie: Colchón firme ajustado a la cuna, sábana bajera tirante.
- Cero objetos: Sin almohadas, protectores de cuna (chichoneras acolchadas), peluches ni mantas sueltas.
- Ambiente: Habitación libre de humo de tabaco, temperatura entre 18°C y 21°C.
- Colecho: Solo si se cumplen estrictamente los criterios de seguridad (sin fumadores, sin consumo de alcohol o sedantes, superficie adecuada).
Entorno de cuna segura
Por qué evitar chichoneras acolchadas, cojines antivuelco y mantas pesadas. Sacos de dormir con TOG apropiado según la época del año.
Colecho seguro
Decálogo de la Asociación Española de Pediatría (AEP) para familias que eligen compartir cama o usar cuna adosada (sidecar).
Ventanas de vigilia orientativas
Comprender las señales tempranas de cansancio antes del llanto para evitar la sobreestimulación sin rigideces horarias.